Смарт-годинник Garmin Instinct 3 45mm Solar Twilight with Twilight Band (010-02934-01)

Сонячна зарядка

Отримайте необмежений час роботи батареї в режимі смарт-годинників з сонячною зарядкою (передбачається носіння протягом усього дня за 3 години перебування на вулиці в умовах освітленості 50000 люкс).

Міцна конструкція

Занурюйтеся в пригоди, не переживаючи за збереження годинника. Маючи міцну конструкцію, включаючи посилену металом рамку і стійкий до подряпин дисплей діагоналлю 0,9″, Instinct 3 Solar готовий до будь-якого екстриму.

Вбудований ліхтарик

Завдяки вбудованому ліхтарю з перемінною інтенсивністю освітлення та альтернативним червоним світлом ви зможете бачити в темряві, і вас буде видно.

Моніторинг здоров'я 24/7

Контролюйте своє самопочуття в будь-який час і в будь-якому місці завдяки функціям моніторингу здоров'я, включаючи відстеження частоти серцевих скорочень, розширений моніторинг сну, вимірювання насичення крові киснем та інші.

Розумні сповіщення

Отримуйте електронні листи, текстові повідомлення та сповіщення на свої години при сполученні з сумісним смартфоном Apple® або Android™.

Багатосмуговий GPS з SatIQ™

Упевнено орієнтуйтеся на будь-якій місцевості за допомогою багатосмугового GPS-приймача з технологією SatIQ, яка забезпечує відмінне позиціонування та оптимізує термін служби акумулятора.

Функції годинників, які допомагають піклуватися про здоров'я

Щоденна активність

Відстежуйте щоденну кількість пройдених кроків, спалених калорій, пройдених поверхів та багато іншого прямо на зап’ясті.

Статус ВСР

Отримайте більш глибоке уявлення про загальний стан здоров'я завдяки аналізу варіабельності серцевого ритму під час сну. Під ВСР розуміється постійно змінювана тривалість часу між послідовними ударами серця. Смарт-годинники Garmin розраховують ВСР безперервно, поки ви спите. Коли ви прокинетеся, ви зможете переглянути свій середній показник ВСР, розрахований на основі даних за весь період сну. Ви також можете переглянути графік, що показує, як змінилася ВСР під час сну на основі аналізу 5-хвилинних часових інтервалів.

Частота пульсу на зап'ясті

Смарт-годинники Instinct 3 постійно відстежують пульс, щоб ви могли контролювати його в будь-який момент – вдень або вночі. Датчик серцевого ритму Garmin Elevate™, вбудований у задню частину пристрою, визначає частоту вашого серцебиття, пропускаючи зелений світло через вашу шкіру, який відображається червоними клітинами в кровоносних судинах шкіри.

Відстеження стресу

Дізнайтеся, як проходить ваш день: спокійний, збалансований чи напружений. Рівні стресу (0-100) оцінюються за допомогою комбінації даних ЧСС і ВСР. Ці дані реєструються оптичним датчиком частоти серцевих скорочень.

Ранковий звіт

Отримайте огляд вашого сну, відновлення, щоденного календаря, статусу ВСР та багато іншого відразу після пробудження. Ви навіть можете налаштувати свій ранковий звіт так, щоб він відображав ту інформацію, яку ви хочете бачити на екрані смарт-фітнес-годинників.

Знімок здоров'я

Запишіть двохвилинну сесію, щоб зафіксувати основні показники здоров'я: частоту серцевих скорочень, варіабельність серцевого ритму, дані пульсоксиметра, дихання. Ці показники разом нададуть вам уявлення про загальний стан серцево-судинної системи. Створивши звіт, ви можете надіслати його своєму лікарю.

Датчик насичення крові киснем

Відстежуйте рівень насичення крові киснем під час неспання і сну. Годинники Garmin використовують комбінацію червоного та інфрачервоного світла з датчиками на задній панелі пристрою, які можуть оцінити відсоток насиченої киснем крові, що є у вашій крові. Як правило, це значення має бути на рівні 95% або вище в більшості випадків, але на показник можуть впливати висота, активність та здоров'я людини. За даними Mayo Clinic, значення нижче 90% можна вважати низькими.

Усвідомлене дихання

Почніть займатися дихальними практиками, щоб відстежувати рівень стресу та дихання. У годинниках Garmin Instinct 3 ви можете використовувати вбудований профіль дихальних вправ, що дозволяє практикувати три різні техніки дихання: спокій, когерентність та розслаблення, а також зосередженість.

Дихання

Подивіться, як ви дихаєте протягом дня та ночі. Нормальна частота дихання для дорослої людини у спокійному стані становить від 12 до 20 вдихів на хвилину. Вона може варіюватися від людини до людини, і можна очікувати, що вона буде вищою у періоди активності. Якщо частота вашого дихання значно вища або нижча за середній показник у період бездіяльності, це може вказувати на важливу зміну стану вашого здоров'я або, можливо, на проблему з якістю повітря.

Гідратація

Записуйте обсяг спожитої рідини та отримуйте нагадування про необхідність підтримувати водний баланс. Ваше пристрій Garmin встановить щоденну мету з гідратації за замовчуванням залежно від вашої статі. Ця мета ґрунтується на рекомендаціях кількох авторитетних організацій охорони здоров'я, включаючи Національну академію наук США, і вона має на меті керувати вашим споживанням води лише через споживання рідини, а не через їжу.

Фітнес-вік

Оцініть, наскільки ви спортивні, порівняно з вашим фактичним віком. Вважайте значення фітнес-віку як корисне нагадування про те, що здоровий спосіб життя і регулярна фізична активність можуть допомогти вам почуватися бадьоро. І пам'ятайте, якщо ваш фітнес-вік старший за ваш фактичний вік, навіть невеликі кроки в правильному напрямку можуть мати істотний вплив на те, як ви себе почуваєте.

Виявлення денного сну

Автоматично відстежуйте та реєструйте свої періоди денного сну, щоб дізнатися, яку користь вони приносять вашому організму, а також якого часу та тривалості вони є найкращими.

Відстеження здоров'я жінок

Отримайте повну картину жіночого здоров'я завдяки відстеженню менструального циклу. Переглядайте дані циклу разом з іншими статистичними даними в додатку Garmin Connect™ на сумісному смартфоні, щоб виявляти закономірності, вносити позитивні зміни та отримувати поради щодо фізичних вправ і харчування. Під час вагітності ви також можете залишатися в гармонії зі своїм тілом, використовуючи функцію відстеження вагітності.

Функції для відстеження активності

Вбудовані спортивні програми

Займайтеся спортом, у тому числі їздою на велосипеді, плаванням у відкритій воді, силовими тренуваннями тощо.

Тренер Garmin

Готуйтеся до змагань, досягайте важливих результатів або покращуйте свою фізичну форму з допомогою планів тренувань Garmin Coach для бігунів та велосипедистів.

Створення тренувань

Створюйте покрокові тренування з більш ніж 1600 вправ у додатку Garmin Connect™ і надсилайте їх прямо на свої години.

Хвилини інтенсивності

Відстежуйте кількість хвилин помірної та інтенсивної активності.

VO2 MAX

Переглядайте свій поточний рівень фізичної підготовленості та відстежуйте зміни з часом, щоб ставити цілі, оцінювати прогрес і багато іншого.

Адаптація до висоти та спеки

Перевірте, як ви переносите поточну висоту над рівнем моря або спеку, базуючись на показниках вашого здоров'я.

HIIT-тренування

Відстежуйте свої HIIT-тренування, включаючи AMRAP, EMOM, Tabata або індивідуальні тренування.

Щоденні рекомендовані тренування

Переглядайте щоденні рекомендації щодо тренувань на весь тиждень, які адаптуються після кожного пробіжки або поїздки.

Час відновлення

Дізнайтеся, скільки часу вам слід відновлюватися перед наступним інтенсивним тренуванням, виходячи з ваших останніх тренувань.