Смарт-часы Garmin Forerunner 70 Black (010-04307-00)

Простые в использовании беговые смарт-часы Forerunner 70 с GPS имеют всё необходимое для начала ваших беговых тренировок, включая функции, подходящие для начинающих бегунов.

• 1,2-дюймовый цветной сенсорный AMOLED-дисплей
• До 13 дней работы от батареи в режиме умных часов
• Расширенные показатели тренировок и анализ восстановления
• Индивидуальные планы тренировок Garmin Coach
• Более 80 встроенных спортивных программ
• Встроенный GPS для отображения времени, расстояния и темпа

Темп, расстояние, частота сердечных сокращений

Эти простые в использовании GPS-часы для бега имеют все необходимые функции, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень, включая GPS, измерение темпа, расстояния и пульса на запястье.

Ежедневные рекомендованные тренировки

Получайте тренировки, разработанные специально для вас. Эти ежедневные рекомендации, теперь включающие тренировки в режиме «бег-ходьба», адаптируются после каждой пробежки в соответствии с вашей производительностью и восстановлением.

Адаптивные планы тренировок Garmin Coach

Подготовьтесь к соревнованиям, достигните важной цели или улучшите свою физическую форму с помощью тренировочных планов, которые ежедневно адаптируются в зависимости от вашего восстановления и показателей здоровья. Выбирайте планы для начинающих с чередованием бега/ходьбы и меньшим объёмом тренировок или планы для более интенсивных тренировок.

Статус вариабельности сердечного ритма

Получите более глубокое понимание своего общего состояния здоровья, тренировок и восстановления с помощью анализа вариабельности сердечного ритма. Ваши часы отслеживают временные интервалы между последовательными ударами сердца во время сна. Когда вы проснётесь, вы сможете просмотреть свой средний показатель ВСР, рассчитанный на основе данных за весь период сна. Вы также можете просмотреть график, показывающий, как изменялась ВСР во время сна на основе анализа 5-минутных временных интервалов.

Расширенные функции для тренировок

Показатель готовности к тренировкам помогает определить, готовы ли вы к пробежке. Показатель тренировочного статуса позволяет понять, насколько продуктивны ваши тренировки, а показатель эффективности тренировок даёт представление об основной пользе ваших тренировок для организма.

Здоровье и благополучие

Повышение работоспособности начинается с качественного отдыха. Улучшите качество своего сна с помощью оценки качества сна, анализа стадий сна, а также данных о влиянии активности и стресса. Отслеживайте уровень энергии своего организма с течением времени, чтобы определить оптимальный режим активности и отдыха.

Всё необходимое для планирования тренировок

Длительное время работы батареи

Благодаря возможности работы до 13 дней в режиме умных часов и до 23 часов в режиме GPS вы получите более полную картину своего здоровья и тренировок.

Утренний отчёт

Получайте обзор своего сна, восстановления, ежедневного календаря, статуса ВСР и многого другого сразу после пробуждения. Вы даже можете настроить свой утренний отчёт так, чтобы он отображал ту информацию, которую вы хотите видеть на экране умных фитнес-часов.

Вечерний отчёт

Перед сном подготовьтесь к завтрашнему дню, напомнив себе о необходимости выспаться, завтрашней тренировке, погоде и запланированных мероприятиях.

Время восстановления

Узнайте, сколько времени потребуется на восстановление перед следующей интенсивной тренировкой, с учётом данных о вашей последней тренировке.

Тренер по сну

Получите оценку качества сна и индивидуальные рекомендации относительно необходимого вам количества сна. Отслеживайте фазы сна и получайте информацию для улучшения его качества.

Обнаружение дневного сна

Автоматически отслеживайте или вручную фиксируйте периоды дневного сна, чтобы увидеть, насколько они полезны для вашего организма, и определить оптимальные для вас время и продолжительность сна.

Мониторинг энергии организма Body Battery

Просматривайте уровень своей энергии в течение дня, чтобы знать, когда ваш организм заряжен и готов к активности или истощён и нуждается в подзарядке с помощью спокойного сна. Получайте ещё больше подробностей и персональных данных о том, как сон, дневной сон, ежедневные занятия и высокий уровень стресса влияют на вашу энергию.

Маршруты

Создавайте или находите готовые маршруты в приложении Garmin Connect™ и на сторонних платформах, а затем синхронизируйте их непосредственно с часами.

Планировщик маршрута

Подготовьтесь к предстоящим забегам с помощью планировщика маршрута. Эта функция позволяет добавлять контрольные временные ограничения, заметки, планы отдыха, контрольные точки и пункты помощи, чтобы вы не сбились с пути на протяжении всей дистанции.

Визуальный прогноз забега

Узнайте, каким может быть ваш темп во время забега на дистанции 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.

Вариации дыхания

Функция анализа изменений дыхания, использующая пульсоксиметр, поможет вам понять изменения в ритме дыхания во время сна. Эти изменения могут быть связаны с окружающей средой, употреблением алкоголя или потенциальными нарушениями сна, такими как апноэ во сне.

Отслеживание женского здоровья

Получите полную картину женского здоровья с помощью отслеживания менструального цикла. Просматривайте данные цикла вместе с другой статистикой в приложении Garmin Connect™ на совместимом смартфоне, чтобы выявлять закономерности, вносить позитивные изменения и получать рекомендации по физическим упражнениям и питанию. Во время беременности вы по-прежнему можете оставаться в гармонии со своим телом, используя отслеживание беременности.

Подготовка к тренировкам

Частота пульса на запястье

Умные часы постоянно отслеживают пульс, чтобы вы могли контролировать его в любое время – в течение дня или ночи. Датчик сердечного ритма Garmin Elevate™, встроенный в заднюю часть устройства, определяет частоту сердцебиения, пропуская зелёный свет сквозь кожу, который отражается красными кровяными тельцами в кровеносных сосудах кожи.

Динамика бега

Эти смарт-часы измеряют наиболее важные показатели бега, такие как частота шагов, длина шага, время контакта с землёй и многое другое.

VO2 MAX

Это показатель максимального объёма кислорода, который ваш организм может усвоить за минуту во время физической активности на пике нагрузки. Он является ключевым показателем кардиореспираторной выносливости и помогает отслеживать изменения в тренировках с течением времени, чтобы ставить цели, оценивать прогресс и многое другое.

Минуты интенсивности

Отслеживайте количество минут умеренной и интенсивной активности, чтобы легче достигать своих целей.

Острая нагрузка

Речь идет о показателе интенсивности тренировок за последние семь дней, который основывается на избыточном потреблении кислорода после тренировки (EPOC). Он помогает оценить, насколько интенсивно нагружен организм в данный момент, и позволяет определить, находится ли нагрузка в оптимальном диапазоне.

Датчик насыщения крови кислородом

Отслеживайте уровень насыщения крови кислородом во время бодрствования и сна. Часы Garmin используют комбинацию красного и инфракрасного света с датчиками на задней панели устройства, которые могут оценить процент насыщенной кислородом крови, доступный в вашей крови. Обычно это значение должно составлять 95% или выше в большинстве случаев, но на показатель могут влиять высота, активность и состояние здоровья человека. По данным Mayo Clinic, значение ниже 90% можно считать низким.

Внимание! Это устройство не предназначено для медицинских целей, и на любые вопросы о показаниях Pulse Ox должен отвечать ваш врач или другой квалифицированный специалист в области здравоохранения. Pulse Ox доступен не во всех странах.

Быстрая тренировка

Создавайте тренировки для бега прямо на своих часах, выбирая желаемое время и уровень интенсивности.

Голосовые оповещения

Получайте оповещения о своих показателях во время тренировки (при условии подключения к смартфону).

Отслеживание уровня стресса

Узнайте, каким является ваш день: спокойным, уравновешенным или напряженным. Уровень стресса (0–100) определяется на основе комбинации данных о ЧСС и ВСР. Эти данные регистрируются оптическим датчиком частоты сердечных сокращений.

Снимок состояния здоровья’

Запишите двухминутный сеанс, чтобы зафиксировать основные показатели здоровья: частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, данные пульсоксиметра, дыхание. Эти показатели вместе дают вам представление об общем состоянии сердечно-сосудистой системы. Создав отчет, вы можете отправить его своему врачу.

Журнал образа жизни

Фиксируйте пользовательские или предварительно установленные привычки, такие как употребление кофеина и алкоголя, и просматривайте в приложении Garmin Connect отчеты о том, как эти привычки влияют на ваш сон, стресс и вариабельность сердечного ритма. Таким образом, вы сможете принимать более осознанные решения в пользу своего здоровья.

Состояние здоровья’

Обращайте внимание на изменения показателей вашего здоровья, которые могут свидетельствовать о повышенном стрессе для организма, – чтобы понять, когда ваши показатели отклоняются от нормы.

Кросс-тренинг

Это разносторонний подход к тренировкам, при котором сочетаются различные виды физических упражнений для развития разных физических качеств (выносливости, силы, координации и гибкости). Вы можете загрузить на часы Garmin бесплатные высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки, кардиотренировки, упражнения из йоги, пилатеса и тренировки на подвижность, чтобы разнообразить способ активного потоотделения.

Отслеживание активности

Отслеживайте количество сделанных шагов, сожженных калорий и множество других показателей прямо с запястья.

Фитнес-возраст

Оцените, насколько вы спортивны, по сравнению с вашим фактическим возрастом. Рассматривайте значение фитнес-возраста как полезное напоминание о том, что здоровый образ жизни и регулярная физическая активность могут помочь вам чувствовать себя бодрее.

Гибкость (мобильность)

Повышайте свою гибкость и силу с помощью новых загружаемых тренировок для развития подвижности и профиля активности.

Полезные во время тренировок функции

Встроенный приемник GNSS

В гаджет встроено навигационное устройство GNSS, которое поддерживает несколько спутниковых систем. Поэтому вы можете отслеживать свои пробежки и записывать основные статистические данные, включая расстояние и темп.

Мощность бега

Узнайте, сколько сил вы прилагаете на трассе, чтобы контролировать нагрузку и корректировать тренировки.

Встроенные спортивные программы

Используйте более 80 встроенных видов активности, таких как езда на велосипеде, плавание в бассейне, силовые тренировки и многое другое.

Технология PacePro™

Планируйте стратегию на день соревнований с помощью GPS-подсказок по темпу для выбранной трассы или дистанции.

Бег на стадионе (по треку)

Режим активности, предназначенный для точного отслеживания бега на стадионах или в других местах с четко обозначенными круговыми дистанциями (например, беговые дорожки в спортивных залах). Эта функция позволяет фиксировать количество кругов, время на каждый круг и общее расстояние в метрах, которое вы пробежали. Запись дистанций кругов осуществляется на трассах по всему миру.

Подключение

Функции безопасности и отслеживания

Если вы окажетесь в опасности или ваши часы обнаружат, что произошел инцидент, они отправят сообщение с указанием вашего текущего местоположения людям, телефонные номера которых заранее введены в качестве контактов для экстренного вызова.

LiveTrack

Делитесь в режиме реального времени своим местоположением, заранее запланированным маршрутом и другими данными о тренировке с друзьями или родственниками через приложение Garmin Connect или социальные сети. Функция работает только при сопряжении с совместимым смартфоном.

Умные уведомления

Получайте электронные письма, текстовые сообщения и уведомления на свои смарт-часы при сопряжении с iPhone® или смартфоном Android™.

Отправка текстовых сообщений

Используйте клавиатуру для отправки быстрых текстовых ответов с сопряженных часов (только для Android или через приложение Garmin Messenger*), чтобы можно было держать телефон в кармане. 

*Для корректной работы необходимо, чтобы и отправитель, и получатель сообщений установили приложение Garmin Messenger на своих подключенных смартфонах.

Приложение Garmin Connect

Просматривайте информацию о своем здоровье и физической форме, общайтесь с друзьями и многое другое – в этом бесплатном приложении без подписки.

Магазин приложений Connect IQ™

Добавляйте циферблаты, поля данных и приложения на свои сопряженные смарт-часы.

Приложение Google Maps

Узнайте, куда двигаться, когда вы гуляете, бегаете или едете на велосипеде. Введите пункт назначения в Google Maps на своем смартфоне Android™, а затем следуйте пошаговым инструкциям.

Функция Garmin Share

Синхронизируйте данные с друзьями, делясь сохраненными местоположениями, маршрутами и тренировками с другими совместимыми устройствами, находящимися поблизости. Функция Garmin Share обеспечивает беспроводную передачу данных между совместимыми устройствами Garmin непосредственно через Bluetooth, без использования смартфона, Wi-Fi или Интернета.

Цветовые фильтры и настройки циферблата

Доступны различные варианты цветового отображения – включая оттенки серого, красно-зеленый, зелено-красный или сине-желтый – для людей с различными формами дальтонизма. Выбирайте из множества циферблатов с настраиваемыми данными и цветами.